Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.

Le circuit HIIT (High-Intensity Interval Training) est un entraînement enchaînant plusieurs exercices courts et intenses, alternés avec de brèves périodes de repos ou d’effort léger.
Il vise à brûler un maximum de calories, améliorer l’endurance et renforcer les muscles en un minimum de temps.

Gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Méthode douce et globale de remise en forme qui combine plusieurs disciplines dans un seul cours : yoga, Pilates, tai chi, relaxation, stretching… Le tout se pratique avec une petite balle souple et légère qui accompagne les mouvements.

Combinaison d’exercices de renforcement et d’étirement pour améliorer la forme physique, la souplesse, la posture et le bien-être global, le tout en douceur et sans impact.